منتدى عشاق صف التوث
بسم الله الرحمن الرحيم




تحية طيبة ومعطرة بالعود والمسك والعنبر أعضاء وزوار منتديات حياتي بدونك عذاب يسعدنا تسجيلكم وإنضمامكم لأسرتنا الكريمة ..
ادارة المنتدى للمزيد من المعلومات زورونا على الصفحة الفيس بوك http://www.facebook.com/ana.nrmen#!/7heaty?skip_nax_wizard=true&__adt=16


او البريد omar22279@yahoo.com









التسلية والتواصل
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بسم الله الرحمن الرحيم ............................... تحية طيبة ومعطرة بالعود والمسك والعنبر أعضاء وزوار منتديات عشاق صف التوث يسعدنا تسجيلكم وإنضمامكم لأسرتنا الكريمة قم في التسجيل و شاركنا.............................................................. علما هذه المنتدى يحتاج الى مشرفين شاركنا في المواضيع و ثبت وجودك اليومي لنعطيك صلاحيات في الاشراف تحياتي للجميع ادارة المنتدى .......للمزيد من المعلومات راسلونا على الايميل التالي omar22279@yahoo.com

شاطر | 
 

 ..من الأخطاء الرمضانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمر الشاهين
الاداره
الاداره
avatar

عدد المساهمات : 334
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
العمر : 27
الموقع : في قلب الوطن██(♥) قرية صف التوث

مُساهمةموضوع: ..من الأخطاء الرمضانية   2012-07-12, 2:18 am

..من الأخطاء الرمضانية

الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.
... ...
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
#طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز.الحليب. التمر.
الأفوكادو. المشمش المجفف.
الفستق. القرع. الفاصوليا.
الكاكاو الداكن.

أسوأ اختيارات السحور:
برياني كباب بيتزا معظم الوجبات السريعة الأجبان

أفضل اختيارات السحور:
بطاط عيش أبيض تمر
خبز أسمر موز

شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

ويارب بلغنا رمضان.واعنا علي الصيام والقيام وحفظ اللسان



_________________















التوقيع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tooth.mountadamajani.com
 
..من الأخطاء الرمضانية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق صف التوث :: منتدى الدين الاسلامي-
انتقل الى: